(粘贴复制) 习惯: 形成: 线索/暗示—行动—奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易羊和人是怎样交匹配的朋友也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
駒子:171.10.58.39
两个小伙子一个追求神谕一个追求虚荣来来回回犹犹豫豫奥斯陆好美啊
麻辣少女赵本衫:139.197.0.166
一般般… 故事简单画面也不出彩女cap刚打两下说”I could do this all day”下一秒就挂了羊和人是怎样交匹配的朋友真的很尴尬…